[...] na wyciagu ale jezeli dobrze czujesz wioslowanie koncem sztangi to przy tym pozostan. Uwazam ze jest to wysmienite cw i zaden wyciag tego nie zastapi, no chyba ze jako czasowa zmiane bodzcow. Biceps jak zrobisz napradwde sumiennie nie bedzie potrzebna wieksza ilosc serii-pamietaj ze trenujesz go 2*tyg. Trzecie cw na dwuglowy ramienia [...]
Osobiście,jak ktoś dobrze reaguje i lubi to nie widzę nic złego w codziennym jedzeniu twarogu. Ale jeżeli autorka ma jakieś nietolerancje to faktycznie można ograniczyć. To tak jak lody ;-) Porównanie twarogu z lodami to IMO przesada. To nie było porównanie, a raczej ironia, bo kiedyś jadłaś codziennoe lody ;-) ale już nie kontynuujemy tematu, [...]
[...] wczoraj z indianami gadalem moze robote skrece cash-in-hand do tego powiedzieli mi o 3miejscach gdzie szukaja ludzi do pracy .. ci ciapaci na ktorych wszyscy sraja.. do tego jak koles mi wczoraj zaczal calki rozwiazywac etc (ten na ktorego wsyscy pluja bo jest maly i ciapaty i ma prace shelf fillera w ciapaku to az mi sie niedobrze zrobilo z tej [...]
[...] oto tematów . I - "Komu kibicujemy" ciekawa sonda baaardzo nawet II - "Dream Team" podawane składy w większości pozostaną tylko w marzeniach i to jest piękne III - "Czy Polska wejdzie do MŚ" temat baaardzo ciekawy nie od dzisiaj ... aczkolwiek kiedyś umrze ( jak uczestnictwo Polaków w MŚ 2oo6 stanie się faktem )
teraz moze Mistrza zdobeda... kiedys w erhedivisie byly tylko 3 teamy : Ajax, Feyenord i PSV, a teraz Alkmaar sie tam jeszcze wpitolil do czolowki fajnie, wreszcie cos nowego, to tak jakby Hibernian byl drugi w tabeli ligi szkockiej pamietacie, jak AZ fajnie rozpitlil Amice?
glowie to chodzilo mi o technike strzalu Nedzy ale ostatnio juz nie gra tak, jak kiedys, teraz bardziej mysli na boisku i jest aktywniejszy, tylko jest zayebiscie nieskuteczny, gdyby wykorzystywal chociaz polowe stuprocentowych sytuacji to bylby krolem strzelcow
nie chce nic mowic ale 16 lat to sie ma jak sie idzie do liceum a z tego co mi kiedys "hot 13" mowil to on jeszcze z podstawowki nie wyszedl ale zgadzam sie z przedmowcami cos ten chlopak ma w sobie na tym zdjeicu sam nie wiem moze ta twarz......
Przy zbliżonych tak ale przy sporej różnicy masy nawet technika Ci nie pomoże.... Oczywiście nie mówie tu o takich stylach jak Bjj czy Judo bo tam akurat różnica masy nie ma nic do rzeczy. Trenowałeś kiedyś BJJ lub Judo Wiesz dlaczego są kategorie wagowe w tych sportach Gdyby masa nie miała znaczenia to ten mały by nawp******** większemu Gdyby [...]
zauwazylem dzis to zdj.Pokazane jak chudy wack robi fajnie skosy.Mam problem,bo cwiczylem miesnie brzucha kiedys,zarowno proste miesnie brzucha jak i skosne.Mam okropną asymetrie: lewy skos jest calkiem spoko,prawego nie ma wogole(?) Dlaczego? nigdy nie robilem akcji typu,dzis cwicze strone lewa/prawą. Grałem w pilke kiedys,byłem prawo nozny,choc [...]
[...] ale chcialam cos innego sprobowac i sie stalo:-D brazowe mi smierdzialo okrutnie (a ja bardzo obrzydliwa nie jestem) i wyladowalo w koszu. Kiedys kupilam homara to jak znalazlam takie brazowe cos to myslalam ze to zawartosc jelit i tez polecialo w kosz-a to chyba bylo to 'brown full of flavour' miesko, bleh. Masz jakies doswiadczenia na [...]
ziompel strasznie krotki masz czas regeneracji (sen) spokojnie, tak jest tylko przez 2 dni, w weekend spie do 12 Nawet nie wiesz jaki jestem zabiegany, praca, szkola, silka, wszedzie w pospiechu. Niestety ale tu sie tak zyje i juz sie do tego przyzwyczailem, jedynie w weekendy moge faktycznie odpoczac. Co do nadgarstkow to juz mnie nie bola [...]
[...] sobie bez nich życia... Wiem, że we współczesnych jest i chemia i są modyfikowane, a bio nie kupuję, bo nie bardzo bym finansowo to udźwignęła, ale mimo to lubię je jako źródło węgli i też jako podstawę do deserów czy zamiast słodkiego.. Tak dla higieny psychicznej ;) Mogę jeść ich mniej jeśli to coś pomoże, ale sądzę że i tak nie jem [...]
[...] Co do pleców, mam w odcinku lędźwiowym w 3 miejscach przepuklinę jądra miażdżystego, są one nie za duże ale były uciążliwe, plecy przestały mnie bolec codziennie jak zrzuciłem 20 kg. Tak mam tez małe skrzywienie. Zabiegi rehabilitacyjne poza ćwiczeniami nic nie dawały a trochę ich brałem. Od 15 roku życia mam nadciśnienie, unormowane [...]
[...] Lydka: nie mierze Przedramie: nie mierze Kark: nie mierze Poziom BF: raczej zaden, skora i kosci Dieta: Ok 4000-4500 kcal, placek z owsianych, jajek i miodu piers makaron w jakims sosie piers/schabowy + ziemniaki, surowka (typowy obiad w domu) kurczak z makaronem chinskim makaron z twarogiem smietana i cukrem Od pol roku praktyzcnie nie jem [...]
michal09 mam taką maszynke do "szatkowania mięsa" podobne do mielenia wkładam orzechy - miele je, wkładam do miksera i mieszam dolewając odrobine oliwy co jakiś czas, żeby wyszło własnie masło, na koniec odrobine soli dla smaku musisz na początku orzechy poprostu jakoś zmielić darioman7 tak, przeważnie jak się za nią biore to w ilości 5000-15 [...]
Dokaldnie tak jak piszesz zeba, ja bylem zaskoczony jak na tam malym metrazu mozna wcisnac tyle kozackiego sprzetu. Treningi mozna zrobic.mega roznorodne. A co do przerw to ja nie mialem zadnej od czasu kontuzji kregu szyjnego i trwala tez mniej niz tydzien chyba :D Bedzie mi mega ciezko wytrzymac tydzien ale.mysle.ze warto kiedys zrobic krok w [...]
Mam taka samo, jak jestem na masie to jest o wiele ciezej z piszczelami, tak bola, ze ciezko pozniej chodzic a co mowic o bieganiu. Kiedys jak wzialem przed treningiem pilki kreatyne to myslalem, ze mi uda wystrzela;p
[...] chaty. Dzis czeka mnie trening pull z ciagami i wioslami. Widzę że mamy bardzo podobnie ze wszystkim ;p co do alko to mam tak samo, ostatnio w sylwestra piłem, a tak to jak już to jak się wesele trafi ale dawno go nie było więc i alko nie było ;p Swoje przepiłem na studiach i już dość xD haha Co do mięsa to też idento robiłem, podczas [...]
[...] przykładam się bardziej do techniki 1b.bardzo mi było ciężko przy tym ćwiczeniu. 2a. progres o 0,5 kg. Boooli 3a. ledwo ledwo, ale dałam radę 3b. słabe moje witeczki, chwieją się. 4a. dziś nie było progresu, ale bardzo dokładne przykładanie się do techniki. 4b. kiedyś nie masakrowało mnie tak to ćwiczenie jak teraz, nie wiem dlaczego.
~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II
